Home
Tréneri
Pre vás
Individuálny tréning
Malá skupina
Šport
Mentálny tréning
Výžíva
Regenerácia
Cenník
Vzdelávanie
Galéria
Priestory
Kontakt
Mobilita Bedrovy kĺb
90/90 glute stretch
https://www.youtube.com/watch?v=XpNPe682Vb0
SET
3
REPS
10
WEIGHT
BW
TEMPO
REST
1.90/90
10/10
2.Zdvihas zadnú nohu ( chodidlo ) od podložky
10/10
3.Ležíš na lakti , zdvíhaš zadnú nohu od podložky s následnou rotáciou , päty k sebe
10/10
Hip In/ Ext Rotations / Seated
https://www.youtube.com/watch?v=vyHsfYo4MnU
SET
1
REPS
10/10
WEIGHT
TEMPO
REST
Vytlačiť